Há dois motivos para a procura de acompanhamento psicológico: sofrimento ou melhoria.

Se sentes um desconforto ou dificuldade mental, emocional ou social, que está a afetar a tua performance no contexto desportivo e/ou noutros contextos, é altura de pedir ajuda.

Por outro lado, se sentes que está tudo a correr bem, mas queres destacar-te e potenciar as tuas habilidades mentais, podes também traçar um plano de treino mental adequado às tuas necessidades no acompanhamento psicológico.

A tua sessão online pode ser agendada através do Calendly.

A tua sessão presencial pode ser agendada diretamente comigo ou em contacto com os estabelecimentos onde dou consultas: Clínica Márcia Freitas ou Estúdio EXE.

Antes de mais, quero que saibas que é natural que sintas algum nervosismo antes da primeira sessão.

Também quero que saibas que não precisas de preparar nenhum tema ou material, é minha tarefa conduzir as sessões.

Contudo, se tens um tema muito importante que desejas abordar, sente-te à vontade para trazê-lo para a reflexão.

As primeira sessões serão dedicadas à anemnese - exploração da tua história de vida - e avaliação psicológica inicial.

Depois, decidiremos em conjunto que caminho seguir e como fazer esse caminho.

As sessões costumam ter a duração de 50 minutos, uma periodicidade semanal ou quinzenal, e podem ser presenciais ou online.

À medida que caminharmos para a alta terapêutica, vamos espaçando gradualmente as sessões e prevenindo possíveis recaídas.

Para finalizar, se tens alguma dúvida que te está a impedir de procurar acompanhamento, entra em contacto comigo e esclarece-a o mais rapidamente possível.

Acredito que todos os atletas são, antes de mais, seres humanos. Sei também que todos nós somos, de alguma forma, "atletas da vida".

Então, eu ajudo todas as pessoas que precisem de melhorar a sua performance numa determinada área da sua vida, quer sejam atletas ou não.

As investigações, principalmente após a Covid-19 onde se intensificaram os acompanhamentos à distância, indicam que sim.

As sessões online são tão eficazes como as sessões presenciais.

Cabe-me fazer as adaptações necessárias para obter todas as informações necessárias, mesmo online, e garantir a segurança e confidencialidade da pessoa que estou a acompanhar.

O instrumento mais importante nos acompanhamentos psicológicos é a relação terapêutica. Online, é possível estabelecer esta relação e ter ganhos terapêuticos.

Acredito que é possível fazer mudanças no treino mental após assistir aos módulos do Ginásio Mental.

Contudo, nem todas as pessoas - pela sua personalidade, perfil motivacional, entre outros - são capazes de executar mudanças consistentes sem orientação e monitorização.

Por essa mesma razão, acredito que o Ginásio Mental é boa forma de:

- Iniciar a exploração no mundo da Psicologia do Desporto de forma prática e aplicada

- Complementar o processo terapêutico já iniciado e/ou terminado

O Ginásio Mental NÃO SUSBTITUI o acompanhamento psicológico.